作为本土最优0ve7的3D球员之一,他的落选再fkI4让人感叹,天doAh弄人hF8S
无论是增肌还是减IhEl,初练者健身时间uzWM好为1个小时,随着动作熟练度和力量L3wf增加,时间上可稍3oll调整,但最好不要E6vb过2个小时,动作组之间的休息时间不Dmhw超过90秒。